Медитация внутренней трансформации

Медитация внутренней трансформации

Нам выпало жить во времена глобальных перемен. Изменения затрагивают буквально все — от планетарного ритма до геополитики. «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен», — гласит древняя китайская мудрость.

— Как не поддаться волне паники, нервоза и агрессии, захлестнувшей практически весь мир?

— Как перестать эмоционально реагировать на информацию и продолжать позитивную созидательную работу?

— Как найти в себе точку опоры, свой внутренний стержень, который и есть основа нашей личности?

— Как продолжать развиваться под натиском стремительно меняющейся действительности?

Эти вопросы нельзя решить ментально — «сел, подумал и решил». Здесь нужен иной подход. Программа с Ильей Бортниковым поможет понять, насколько действенным инструментом может стать медитация, где медитация — это не бегство от реальности, а тотальное погружение в «здесь и сейчас», проживание каждого момента своей жизни на сто процентов.

Программа будет полезна как новичкам, так и опытным практикам и поможет сформировать объемное восприятие как внешних, так и внутренних процессов.

Программа

  1. Наша конструкция

Разбираемся, какую конструкцию мы собой представляем. Учимся фокусировать своё внимание на физическом теле, эмоциях, чувствах, мыслях. Концентрация внимания — это залог эффективности медитации.

  1. Управление вниманием

Тайна практики медитации — в управлении вниманием. Учимся не только управлять вниманием, но и ищем его источник. Это самая важная медитация, фундамент любой внутренней практики.

  1. Точка опоры

Ищем в себе точку опоры — то, что в нас неизменно и постоянно. Источник нашего внимания и есть Дао, Брахман, Шуньята. Это нечто невыразимое, но единственно реальное и неизменное.

  1. Медитация просветления

Просветление — это отождествление с источником сознания. Это вершина вне времени и пространства. Вы способны подниматься на эту вершину, хоть и на некоторое время. Зная куда идти — больше шансов дойти самостоятельно.

  1. Работа с эмоциями

Учимся их переживать и одновременно наблюдать, быть зрителем. Отрабатываем умение не вовлекаться или быстро выходить из любых переживаний.

  1. Наблюдаем свой ум

Блуждающий, рассеянный ум — это наша реальность, в которой мы обитаем большую часть времени. Осознание бессмысленности и непродуктивности блужданий ума. Но в них есть смысл! Разбираемся как в этом жить с пользой.

  1. Воспоминания

Погружаемся в воспоминания своей жизни. Нужно увидеть эмоциональный фон прошлого, чтобы осознать настоящее. Научиться быть себя свидетелем своей жизни, своих переживаний.

  1. Информационный шум

Почему мы не можем отказаться от бесполезной информации, на которую мы тратим многие и многие часы. Как отличать новости от контента, а реальность от пропаганды. Навык не анализа, а чувствования информации.

  1. Саморазвитие или алхимия превращения

Осознание того, что вся наша жизнь — это тренировочная площадка с препятствиями. Только преодолевая мы можем расти.

  1. Индивидуальность

Наша индивидуальность неповторима и уникальна. Не нужно избавляться от эго, но нужно знать, как им управлять. Собираем свою конструкцию заново, более гармонично. Почувствовать неэгоистичную любовь к себе. С истинной любви к себе начинается путь любви ко всему миру. Подводим итоги пройденного пути.

Рекомендуем

Программы

Как принять участие

  • Предварительно установить программу Zoom на компьютер и/или приложение Zoom на телефон.
  • Оплатить программу. По факту оплаты на ваш e-mail поступит письмо со ссылкой на вход в конференцию.
  • Пожалуйста, проверяйте корректность указанных данных! Если эл. адрес указан неверно, вы не сможете получить данные на вход.
  • Если вам не пришло письмо с паролем на вход в конференцию, пожалуйста, проверьте папку «Спам». Доступ также можно запросить в группе Telegram ЧОМ & ИНБИ online: техподдержка, приложив подтверждение оплаты.
  • Просим подключиться за 5 минут до начала трансляции, чтобы успеть проверить звук, изображение и настроиться.
  • Если вы пропустили онлайн-занятие, то по вашему запросу на электронную почту adm@inbi.ru администратор вышлет ссылку для просмотра, активную в течение суток дней после трансляции.