Анатомия тайцзи-цюань. Работа поясницы: уровень Земля

Анатомия тайцзи-цюань. Работа поясницы: уровень Земля

Внутренняя сила должна быть подобна вращению колеса,
где поясница является осью.
Трактат мастера Ву Ю-Сиань
(цит. по Вайсунь Ляо. Классика тай-цзи)

Трудно переоценить роль поясницы в двигательных практиках. Поясница обеспечивает соединение верха и низа тела, распределяет и направляет силовой потенциал от ног к рукам, задает условия для создания трехмерной структуры тела. Пять поясничных позвонков вместе с крестцом формируют весь возможный объем движений за счет включения поворотов в горизонтальной плоскости. Это место, где уровень Земля соединяется с Небом и порождает уровень Человека.

И одновременно с этим, зона поясничных позвонков — одно из самых слабых мест «человека сидячего», у нас нет навыка правильной работы поясницы в обыденных движениях, а несбалансированная нагрузка разрушает и без того хрупкое соединение позвонков.

Как создать условия, чтобы низ стал крепкой опорой для верха тела, а поясница — подобно автомобильной трансмиссии обеспечивала передачу усилия как вверх — к рукам, так и вниз — к ногам, обеспечивая целостную циркуляцию энергии во всем теле — об этом в нашей программе.

В программе курса мы рассмотрим работу поясницы по уровню Земля: как поясница опирается на ноги и как верх тела опирается на поясницу.

Программа

  • Общая подготовка сосудов тела: стопы, колени, бедра, плечи локти, кисти, живот, грудь, голова
  • Соединение поясницы с опорой: проработка крестца, таза, бедер, коленей, стоп
  • Наполнение поясничного отдела позвоночника
  • Передача усилия от ног к пояснице и от поясницы в ноги (на базе Шелковой нити и короткой формы тайцзи-цюань)
  • Поясница как опора для верха тела (на базе Шелковой нити и короткой формы тайцзи-цюань)
  • Раскрытие и наполнение поясничного меридиана (на базе I части формы лаоцзя)
  • Ответы на вопросы

Условия участия

  • Для практики понадобится 1,5—2 метра свободного пространства для движения.
  • Подписывайтесь на наши телеграм-каналы INBI, Алхимия и группу Даосская алхимия для настройки на программу и ответов на вопросы.
  • Если вы пропустили онлайн-занятие, то по вашему запросу на почту adm@inbi.ru администратор вышлет ссылку для просмотра, активную в течение суток после трансляции. При запросе просьба прикладывать подтверждение оплаты.

Расписание

Курс состоит из 8 занятий по средам и субботам.

Среда 05:30—06:30 Занятие на отработку
Суббота 07:00—08:00 Занятие на изучение нового материала. За 10 мин до и после практики настройка на задачу и ответы на вопросы.
  • Время трансляций указано московское.

Стоимость

Одно занятие 500
Четыре занятия 1800
Вся программа 3000
  • Стоимость указана в рублях.

Рекомендуем

Запись семинара ЧОМа «Тайцзи-цюань. Великое знание толчется в ступе» Шесть формул Лао Цзя

Видео

  • Тайцзи-цюань — утерянные знания. Статья

  • ЧОМ. Лекция «Идеология двигательных практик»

Программы

Как принять участие

  • Предварительно установить программу Zoom на компьютер и/или приложение Zoom на телефон.
  • Оплатить программу. По факту оплаты на ваш e-mail поступит письмо со ссылкой на вход в конференцию.
  • Пожалуйста, проверяйте корректность указанных данных! Если эл. адрес указан неверно, вы не сможете получить данные на вход.
  • Если вам не пришло письмо с паролем на вход в конференцию, пожалуйста, проверьте папку «Спам». Доступ также можно запросить в группе телеграм ЧОМ & ИНБИ online: техподдержка, приложив подтверждение оплаты.
  • Просим подключиться за 5 минут до начала трансляции, чтобы успеть проверить звук, изображение и настроиться.
ЛК Ваша корзина