Позиция на черната костенурка Сюан У

Автор: Дзие Кун

Позицията на Черната костенурка (Xuan Wu, 玄武) е основа за развитие и напредък в знанието за дишането на костенурката. Позата е не само важна част за усвояване на дишането, но се характеризира и със специално диафрагмено усилие. Дишането, заради правилното тристепенно положение, се счита за вид усилие на Костенурката.

Този етап включва подготовка на физическото тяло, на съдовете и мозъка и тренира прехода от временни ресурси – сред които са физиката на тялото и дихателните мускули – към вътрешна опора за дишането.

Самата позиция трябва да допринесе за осъществяването на дишане от 13 нива, като създаде силни вътреклетъчни елементи, които не само влияят на дихателния процес, но и създават възможности за регенерация в тялото.