Медитация внутренней трансформации
Нам выпало жить во времена глобальных перемен. Изменения затрагивают буквально все — от планетарного ритма до геополитики. «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен», — гласит древняя китайская мудрость.
— Как не поддаться волне паники, нервоза и агрессии, захлестнувшей практически весь мир?
— Как перестать эмоционально реагировать на информацию и продолжать позитивную созидательную работу?
— Как найти в себе точку опоры, свой внутренний стержень, который и есть основа нашей личности?
— Как продолжать развиваться под натиском стремительно меняющейся действительности?
Эти вопросы нельзя решить ментально — «сел, подумал и решил». Здесь нужен иной подход. Программа с Ильей Бортниковым поможет понять, насколько действенным инструментом может стать медитация, где медитация — это не бегство от реальности, а тотальное погружение в «здесь и сейчас», проживание каждого момента своей жизни на сто процентов.
Программа будет полезна как новичкам, так и опытным практикам и поможет сформировать объемное восприятие как внешних, так и внутренних процессов.
Программа
- Наша конструкция
Разбираемся, какую конструкцию мы собой представляем. Учимся фокусировать своё внимание на физическом теле, эмоциях, чувствах, мыслях. Концентрация внимания — это залог эффективности медитации.
- Управление вниманием
Тайна практики медитации — в управлении вниманием. Учимся не только управлять вниманием, но и ищем его источник. Это самая важная медитация, фундамент любой внутренней практики.
- Точка опоры
Ищем в себе точку опоры — то, что в нас неизменно и постоянно. Источник нашего внимания и есть Дао, Брахман, Шуньята. Это нечто невыразимое, но единственно реальное и неизменное.
- Медитация просветления
Просветление — это отождествление с источником сознания. Это вершина вне времени и пространства. Вы способны подниматься на эту вершину, хоть и на некоторое время. Зная куда идти — больше шансов дойти самостоятельно.
- Работа с эмоциями
Учимся их переживать и одновременно наблюдать, быть зрителем. Отрабатываем умение не вовлекаться или быстро выходить из любых переживаний.
- Наблюдаем свой ум
Блуждающий, рассеянный ум — это наша реальность, в которой мы обитаем большую часть времени. Осознание бессмысленности и непродуктивности блужданий ума. Но в них есть смысл! Разбираемся как в этом жить с пользой.
- Воспоминания
Погружаемся в воспоминания своей жизни. Нужно увидеть эмоциональный фон прошлого, чтобы осознать настоящее. Научиться быть себя свидетелем своей жизни, своих переживаний.
- Информационный шум
Почему мы не можем отказаться от бесполезной информации, на которую мы тратим многие и многие часы. Как отличать новости от контента, а реальность от пропаганды. Навык не анализа, а чувствования информации.
- Саморазвитие или алхимия превращения
Осознание того, что вся наша жизнь — это тренировочная площадка с препятствиями. Только преодолевая мы можем расти.
- Индивидуальность
Наша индивидуальность неповторима и уникальна. Не нужно избавляться от эго, но нужно знать, как им управлять. Собираем свою конструкцию заново, более гармонично. Почувствовать неэгоистичную любовь к себе. С истинной любви к себе начинается путь любви ко всему миру. Подводим итоги пройденного пути.
Рекомендуем
- Telegram-канал INBI, группа Медитации онлайн (здесь вы можете задать вопрос мастеру!)
Как принять участие
- Предварительно установить программу Zoom на компьютер и/или приложение Zoom на телефон.
- Оплатить программу. По факту оплаты на ваш e-mail поступит письмо со ссылкой на вход в конференцию.
- Пожалуйста, проверяйте корректность указанных данных! Если эл. адрес указан неверно, вы не сможете получить данные на вход.
- Если вам не пришло письмо с паролем на вход в конференцию, пожалуйста, проверьте папку «Спам». Доступ также можно запросить в группе Telegram ЧОМ & ИНБИ online: техподдержка, приложив подтверждение оплаты.
- Просим подключиться за 5 минут до начала трансляции, чтобы успеть проверить звук, изображение и настроиться.
- Если вы пропустили онлайн-занятие, то по вашему запросу на электронную почту adm@inbi.ru администратор вышлет ссылку для просмотра, активную в течение суток дней после трансляции.